30+ Khasiat dan Manfaat Tempe Terlengkap Bahkan Yang Tidak Diketahui Orang Biasa

Tempe memang menjadi pilihan utama bagi Anda yang suka makanan enak, kenyang, bergizi, namun tidak membuat gemuk sehingga sangat cocok untuk menu sehat di rumah. Tapi tahukah anda bahwa tempe mempunya gizi penting yang bermanfaat bagi kesehatan ?

manfaat, khasiat, manfaat tempe, khasiat tempe, manfaat tempe mentah, manfaat tempe goreng, manfaat tempe untuk ibu hamil, manfaat tempe untuk diet,
Khasiat dan Manfaat Tempe Terlengkap Bahkan Yang Tidak Diketahui Orang Biasa


Adapun 30+ Khasiat dan Manfaat Tempe Terlengkap antara lain :
Dapat menangkal radiasi bebas

Kandungan antioksidan isoflavon memiliki peran yang baik dalam melawan serangan radikal bebas, selain itu antibiotik juga berperan dalam mencegah serangan berbagai peneyakit degenerarif.



Membantu dalam mengurangi resiko terjangkitnya penyakit jantung dan kolesterol

Kandungan isoflavon berperan dalam membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu kandungan niacin dan lemak tak jenuh berfungsi dalam membantu menurunkan kolesterol jahat sekaligus dapat menurunkan resiko penyakit jantung.


Baik bagi orang yang sedang diet rendah garam

Kandungan sodium pada tempe memang sangat berbeda bila dibandingakan dengan jenis makanan fermentasi lain pada kedelai seperti misoa yang identik dengan rasa sangat asin.



Mudah untuk dicerna

Tempe memiliki kandungan yang kaya akan serat yang berperan dalam membantu melancarkan proses pencernaan serta dapat mencegah timbulkan berbagai jenis penyakit kronis.



Tinggi akan kandungan kalsium

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Kuala lumpur menemukan bahwa Manfaat Tempe ternyata berasal dari kandungan yang ada dalam 4 buah tempe tersebut sama dengan kalsium pada susu sapi.



Ramah dikonsumsi bagi penderita diabetes

Kandungan protein dalam tempe sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes. Protein dalam tempe juga dapat berperan dalam mencegah naiknya kadar tekanan darah sekaligus menjaga gula darah agar tetap terkontrol.


Memiliki kandungan antibiotik natural

Jamur rhizopus dalam tempe dapat membroduksi antibiotok alamy yang berperan dalam mencegah terjangkitnya infeksi penyakit diare serta disentri.



Manfaat Tempe Dapat Membantu dalam proses metabolisme tubuh

Kandungan Riboflavin (vitamin B2) dan niacin (vitamin B3) dalam tempe berpera penting dalam proses metabolisme tubuh. riboflavon berguna bagi kesehatan mata dan kulit, sedangkan kadnungan niacin sendiri berguna dalam membantun pengontrolan nafsu makan.



Sebagai sumber protein

Pastikan anda selalu melengkapi menu harian makanan dengan memasukan tempe sebagai pelengkap hidangan anda yang bermanfaat untuk meningkatkan asupan protein. Tempe memiliki kandungan protein yang berkualitas tinggi dan asam amino yang diperlukan oleh tubuh. protein tersebut berperan dalam membantu dalam mempertahankan jaringan otot serta membuat enzim  yang berguna untuk kebutuhan sel.



Menjaga sistem pencernaan

Manfaat Tempe sangat tinggi ternyata karena Kandungan yang ada di dalam tempe rebus ini memilki kandungan serat yang sangat baik bagi tubuh. Hal ini di sebabkan karena senyawa serat berperan di dalam mengikat kolesterol serta lemak. Sehingga makanan ini mempunyai potensi yang dapat membantu menurunkan dan mengontrol berat badan.

Baca Juga : Manfaat dan Khasiat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan


Menurukan tekanan darah

Tempe rebus yang berbahan dasar kedelai ini mimilki kandungan protein yang sangat tinggi. Tidak seperti protein dari sumber hewani, protein di dalam makanan ini mempunyai manfaat tambahan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Serta meningkatakan kadar kolesterol baik.



Melancarkan pencernaan

Tempe rebus ini memilki senyawa serat yang cukup tinggi di dalamnya, kemudian dengan serat tersebut berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, senyawa ini mampu mengikat lemak di dalam tubuh. Kemudian, dengan adanya hal ini berat badan akan tetap terjaga dan sangat tepat sekali bagi anda yang lagi program diet.



Mencegah gejala menopause

Selain untuk mencegah kanker tempe rebus juga memilki beberapa manfaat lain salah satunya, mencegah gejala menopause. Senyawa isoflavon serta zat antioksidan di dalam makanan ini ternyata mampu untuk mencegah gejala menopause yang biasa terjadi pada kaum hawa. Kemudian, dengan adanya kandungan tersebut dapat berguna untuk mengatur estrogen.



Mencegah kanker

Tempe rebus memilki segudang senyawa salah satunya antioksidan, yang sejenis isoflavon membuat makanan ini memiliki khasiat dapat mencegah radikal bebas akibat polusi yang dapat pula memicu tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. sehingga senyawa isoflavon tersebut dapat berfungsi untuk mencegah beberapa jenis penaykit kanker lainya.



Mencegah hipertensi

Kandungan yang ada di dalam tempe rebus ini mampu untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini terjadi karena senyawa magnesium di dalam makanan ini mampu mencegah terjadinya hipertensi serta mencegah terjadinya pembekuan darah.



Sumber energi

Tempe rebus ini meruapakan makanan yang tepat sekali untuk program diet, karena di dalam makanan ini terkandnung senyawa vitamin b2 yang berfungsi dapat membantu prosees metabolisme energi di dalam tubuh. Maka dari itu, makanan ini juga dapat menjadi sumber energi yang baik.



Sehat untuk bayi dan Anda yang sedang diet

Dengan kandungan nutrisi yang ada pada tempe, tidak hanya bagi vegetarian dan vegan, tempe juga baik dikonsumsi sebagai Makanan Pendamping Asi (MPASI) dan cocok untuk dikonsumi Anda yang sedang dalam upaya penuruna berat badan.



Sebagai antioksidan

Tidak hanya memiliki kandungan nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari, tempe mengandung antioksidan (György, Murata, Ikehata, 1964). Pada tikus yang menjadi objek percobaan, tikus menunjukkan pertumbuhan yang lebih baik dan perlawanan yang lebih terhadap hemolisis sel darah merah dibandingkan dengan tikus yang diberi makan keledai rebus biasa. Hemolisis sel darah merah ini menandakan kurangnya vitamin E. Vitamin E terbukti sebagai zat antioksidan alami (György, Rose, Ann, 1949; Rose, György, Blood, 1950).



Satu-satunya sumber vitamin B12 dari nabati

Tempe mengandung 1.7 µg atau 0.0017 mg vitamin B12 yang menjadikan tempe adalah satu-satunya sumber vitamin B12 pada sumber nabati. Kandungan ini cukup untuk seseorang setiap harinya. Sekarang para vegetarian dan vegan tidak perlu takut untuk kehilangan vitamin B12 yang jika kekurangan dapat menyebabkan pusing, lemas, lekas lelah, kulit menguning, dll.



Sumber kalsium yang setara dengan susu sapi

Penelitian yang dilakukan peneliti dari Kuala Lumpur, Malaysia, mengemukakan hal yang menakjubkan dari penelitian tentang tempe ini. Hasil dari penelitian ini menyatakan bahwa kalsium yang ada dalam empat potong tempe dapat disandingkan dengan susu sapi.




Kaya flavonoid

Mengolah tempe yang terbaik adalah dengan merebus atau mengukusnya. Hal ini karena menurut penelitian, tempe yang digoreng kering mengurangi setengah kandungan isoflavonid pada tempe. Saat ini bahkan ada anjuran makan tempe mentah, di  mana tempe masih memiliki kandungan gizi lengkap. Flavonoid adalah antioksidan yang dapat menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas.



Kaya mineral

Proses fermentasi kedelai membuat tempe sangat istimewa, karena membantu nutrisi seperti kalsium, zink dan zat besi menjadi lebih mudah dicerna tubuh. Menurut penelitian kandungan zat besi mencapai 2,5 kali lebih banyak pada bahan makanan yang difermentasi.



Manfaat Tempe dapat Membantu Mencegah Anemia Dan Pencegah Diare

Kandungan berbagai mineral yang tinggi yang ada pada tempe dapat membantu mencegah anemia serta dapat dengan mudah diserap oleh darah sehingga dapat mencegah osteoporosis, zat antibiotik dan antibakteri dapat membantu mencegah infeksi bakteri E.coli yang dapat menyebabkan penyakit diare dan kolera.




manfaat, khasiat, manfaat tempe, khasiat tempe, manfaat tempe mentah, manfaat tempe goreng, manfaat tempe untuk ibu hamil, manfaat tempe untuk diet,

Nah itu lah artikel mengenai Manfaat Tempe dan Khasiat  nya , semoga dapat bermanfaat untuk kalian semua, ingat terus untuk tetap dan selalu utamakan kesehatan .

0 Response to "30+ Khasiat dan Manfaat Tempe Terlengkap Bahkan Yang Tidak Diketahui Orang Biasa"

Post a Comment