Manfaat Nasi Merah Yang Lebih Baik daripada Nasi Putih, Salah Satunya Adalah Untuk Diet

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
gambar nasi merah

Nasi merupakan bahan makanan pokok bagi mayoritas masyarakat Indonesia. Tidak mengherankan deh kalau banyak orang yang merasa belum kenyang maksimal jika belum makan nasi. Beras merah sering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan serta bagi penderita diabetes.
Bagi yang gemar makan nasi tetapi tetap ingin sehat, jangan ragu mengolah beras merah untuk menggantikan beras putih. Sebab beras merah punya banyak manfaat istimewa bagi kesehatanmu.

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
gambar beras merah dan beras putih

Keunggulan lain dari beras merah adalah adanya komponen-komponen antioksidan yang dapat berperan dalam menangkal radikal bebas dalam tubuh. Kadar total fenolik pada beras merah berkisar antara 200-700mg EAG/100g bahan, bergantung pada jenis varietas yang dipergunakan.

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
gambar beras merah


Polifenol yang ada dalam beras merah adalahsenyawa-senyawa dari golongan flavonoid, seperti flavon, flavon-3-ol, flavonon, flavan-3-ol dan antosianidin. Pigmen antosianin (bentuk glikon dari antosianidin) dapat berperan sebagai antioksidan, antimikroba, antiviral, anti-inflamasi, fotoreseptor, sekaligus antialergi. Sementara itu, senyawa fenol sederhana yang terdeteksi antara lain, asam ferulat, o-kresol, 3,5-xylenol, asam kafeat, asam p-kumarat, asam galat, asam siringat, asam protokatekurat, asam p-hidroksibenzoat, asam vanilat, guaiakol, dan p-kresol

Berikut ini manfaat nasi merah Yang Lebih Baik daripada Nasi Putih:


Menjaga Sistem kekebalan tubuh

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
gambar nasi merah untuk menjaga sistem kekebalan tubuh

Ada beragam jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam beras merah. Itulah sebabnya mengonsumsi beras merah akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Karena kebutuhan mikronutrisi bagi tubuh akan terpenuhi dengan baik jika kamu menjadikan beras merah sebagai bahan makanan pokokmu.


Lebih cepat kenyang

Wajar saja bila kamu merasa kenyang lebih lama ketika menyantap nasi dari beras merah. Karena beras merah mengandung serat 6 kali lebih banyak daripada beras putih. Kandungan serat ini akan diproses oleh sistem pencernaan dalam waktu lama. Sehingga kamu tidak akan mudah merasa lapar. Pokoknya rasa kenyangnya lebih mantap dibandingkan dengan nasi dari beras putih.

Menurunkan Berat badan

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat naasi merah untuk menurunkan berat badan

Banyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah dalam kecantikan untuk menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika mengkonsumsinya ditambahkan juga dengan manfaat buah apel pada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.


Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)

Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.


Menjaga kesehatan tulang

Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.


Dapat mencegah kanker

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat nasi merah untuk mencegah kanker

Zat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ? Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.


Mengobati Sakit Maag

Manfaat beras merah kali ini diperuntukkan bagi Anda yang sering mengalami masalah dalam pencernaan seperti sakit maag. Sakit maag dapat mengganggu hari-hari Anda karena rasa nyerinya datang secara berkala, dimana akan terasa tidak nyaman dan menyiksa.


Mencegah Sembelit atau Sulit Buang Air Besar (BAB)

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat nasi merah untuk sembelit

Anda tak perlu lagi meragukan manfaat beras merah untuk membantu BAB menjadi lebih lancar. Beras merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi 6 kali dari pada beras putih biasa, sehingga kandungan serat yang dihasilkan dapat mencegah Anda mengalami sembelit dan mencegah kanker usus.

 Menjaga Kekuatan Gigi

Selain memiliki gigi rapi yang bersih, gigi yang kuat juga merupakan poin penting sehingga bisa masuk dalam kategori gigi yang sehat. Salah satu cara paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk memiliki gigi yang kuat ialah dengan mengonsumsi beras merah,karena beras ini mengandung magnesium yang bisa membantu memperkuat tekstur gigi Anda.

Mengobati sakit asma

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat nasi merah untuk mengobati asma

Kandungan mineral pada beras merah yaitu magnesium diyakini mampu membantu mengatur pola sistem pernafasan. Namun bagi anda yang mungkin menderita asma, sebaiknya lakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum anda mengkonsumsi nasi merah.


Beras Merah Memiliki Indeks Glikemik yang Rendah

Indeks glikemik (Glycemic Index atau GI) dapat didefinisikan sebagai angka yang menunjukkan potensi peningkatan kadar gula dalam darah setelah mengonsumsi makanan tertentu. Semakin besar indeks glikemik pada suatu bahan makanan, maka semakin besar pula risiko peningkatan kadar gula darah usai menyantap makanan tersebut. Fluktuasi indeks glikemik ini dapat menyebabkan penyakit diabetes jika dibiarkan begitu saja. Ternyata beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih. Sehingga mengonsumsi beras merah sangat baik bagi penderita diabetes serta mendukung kesuksesan program diet.


Mencegah Penyakit pada Sistem Pencernaan

Kandungan serat pada beras merah rupanya bukan hanya akan membuatmu kenyang lebih lama. Serat tersebut juga akan membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga kamu akan terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang sistem pencernaan seperti sembelit, iritasi usus, kanker usus, hingga wasir. Kebiasaan buang air besarmu pasti tidak akan terasa menyiksa lagi.

Bebas Stres Berkat Beras Merah

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat nasi merah untuk stress

Cara ampuh mengatasi stres rupanya tidak sulit. konsumsi beras merah yang kaya kandungan vitamin B bisa menjadi salah satu caranya. Vitamin B adalah jenis nutrisi yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan otak dan sistem syaraf. Bagian otak dan syaraf yang mengendalikan emosi akan menjadi lebih rileks bila kebutuhan vitamin B sudah tercukupi.


Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes

Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

Mencegah terjadinya batu empedu

manfaat, khasiat, manfaat nasi merah, manfaat nasi merah untuk ibu hamil, manfaat nasi merah daripada nasi putih, manfaat nasi merah untuk otot,
manfaat nasi merah untuk mencegah batu empedu

Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.


Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat dalam Darah

Kadar kolesterol jahat dalam darah yang berlebih dapat menyebabkan berbagai macam penyakit khususnya yang sering terjadi adalah penyakit jantung dan stroke. Jika anda tidak ingin mengalaminya, maka anda perlu melakukan pencegahan dini dengan cara mulai mengkonsumsi beras merah.

Sumber antioksidan

Beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.


Selain yang disebutkan diatas, nasi merah masih memiliki manfaat lainnya yaitu :

Sebagai lulur untuk membersihkan badan
Mencegah batu empedu

Mencegah efek negatif dari serangan matahari

Menangkal radikal bebas

Mencegah terbentuknya sel kanker

Mengendalikan kadar gula darah

Menu sehat untuk program diet

Menjaga kesehatan jantung

Menurunkan kolesterol

Mencegah resiko diabetes

Menjadikan berat badan ideal

Mempercepat proses penyembuhan luka

Melindungi sel saraf

Dijadikan bedak dingin

Mengontrol kelebihan lemak

Meningkatkan kolesterol baik

Menyehatkan dan menguatkan gigi

Mencegah perut buncit

Sebagai antioksidan alami

Makanan sehat untuk bayi

Mengobati kencing manis


Ternyata nasi merah tidak hanya menjadi bahan makanan pokok yang nikmat dilidah dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Tentunya hal ini juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat dan mengkonsumsi nasi merah dengan takaran yang sesuai.





Nah itu lah artikel mengenai Manfaat Nasi Merah dan Khasiat  nya , semoga dapat bermanfaat untuk kalian semua, ingat terus untuk tetap dan selalu utamakan kesehatan .


0 Response to "Manfaat Nasi Merah Yang Lebih Baik daripada Nasi Putih, Salah Satunya Adalah Untuk Diet"

Post a Comment