42 Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan Yang Tak Kita Sadari, Apalagi no. 11 Yuk Simak

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar sayur kangkung olahan


Sayuran kangkung merupakan jenis makanan yang sangat digemari oleh masyarakat luas terutama masyarakat di pedesaan. Selain harganya yang sangat murah, terjangkau untuk semua kalangan dan mudah untuk di dapat, ternyata kangkung sangat berkhasiat sebagai obat dan pencegah berbagai penyakit.

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
Gambar Sayur Kangkung Olahan

Berbagai jenis kangkung sudah di budidayakan secara luas. Yang terdapat di Indonesia sendiri adalah jenis kangkung darat dan kangkung air. Kangkung air memiliki daun yang lebih lebar dan bewarna hijau kelam dan bunga yang bewarna keunguan. Sedangkan kangkung yang kering lebih kecil daunnya dengan bunga yang bewarna keputihan.

Berikut ini adalah manfaat sayur kangkung yang tidak kita sadari :


Manfaat Kangkung untuk Menumbuhkan Rambut

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk menumbuhkan rambut

Manfaat kangkung untuk Rambut yang sehat adalah rambut yang tidak bercabang, tidak rontok. Untuk menjaga kesehatan rambut, sangat diwajibkan unutk mengkonsumsi sayuran hijau seperti kangkung. Sayur kangkung dapat menjaga dan menumbuhkan rambut yang rontok secara alami. Dengan mengkonsumsi sayur kangkung, rambut akan tetap sehat dan terjaga.


Menjaga Kualitas Otak

Patut untuk diketahui, Kangkung juga mengandung Omega 3 yang bermanfaat bagi kualitas otak. Bagi yang sedang hamil, hanya perlu mengkonsumsi sayur kangkung untuk menjaga kualitas otak janin. Pada masa pertumbuhan Anak, para ibu hanya perlu memberikannya asupan gizi yang cukup untuk meningkatkan kecerdasan otak Anak.


Mencegah Bau Mulut

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk bau mulut

Bau pada mulut tentu sangat menggangu aktifitas kita. bau mulut sering terjadi pada saat kita berpusa atau mengkonsumsi makanan yang mengeluarkan bau yang tidak sedap. Tidak perlu khawatir sayuran kangkung dapat menghilang bau pada mulut, karena kangkung mempunyai minyak esential yang dapat mengurangi bau pada mulut.


Manfaat Kangkung untuk Mencegah kegemukan

Bagi Anda yang ingin tetap mendapatkan berat badan ideal, Anda perlu memakan sayur kangkung. Sayuran ini tidak akan membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Berat badan Anda akan tetap terjaga dan juga seimbang. Namun Anda juga perlu meningkatkan kualitas pola hidup Anda dengan rajin melakukan olahraga ringan setiap harinya.


Sebagai Sumber Zat Besi

Tubuh membutuhkan zat besi untuk membantu pembentukan sel darah merah. Tanpa zat besi darah tidak akan terbentuk dengan sempurna, akibatnya tubuh bisa merasa pusing dan lemas. Mengkonsumsi sayur kangkung yang kaya zat besi dapat mengurangi resiko terkena anemia atau kekurangan darah.


Mengurangi Nyeri Haid

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk nyeri haid

Sering kali kita merasa nyeri pada saat haid.Sayur kangkung dapat mengurangi rasa nyeri tak tertahankan pada saat haid. Cukup menumbuk daun kangkung lalu tambahkan air hangat, kemudian saring dan tambahkan madu agar ada rasa manis.


Membantu Pembentukan Tulang pada Janin

Tidak hanya memberikan manfaat bagi orang-orang, bahkan janin pun bisa mendapatkan manfaat dari sayur kangkung. Ibu hamil bisa memenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan mengkonsumsi sayur  kangkung, dimana nutrisi dari kangkung tersebut akan dialirkan ke janin. Kalsium tersebut akan mendorong dan membantu pembentukan tulang dan gigi pada janin.


Manfaat Kangkung untuk Melancarkan Pencernaan

Kurang serat dapat mengakibatkan seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi tersebut juga sering dialami oleh ibu yang tengah hamil. Jika pencernaan terganggu tentu metabolisme tubuh juga ikut terhambat. Untuk mengatasi hal tersebut kita bisa memanfaatkan sayur kangkung karena kandungan seratnya yang cukup tinggi dapat melancarkan pencernaan.


Mengobati Mimisan

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk mimisan

Pendarahan melalui hidung atau yang sering disebut mimisan seringkali dialami oleh anak-anak. untuk mengatasinya kita bisa menggunakan kangkung. Tumbuk halus daun kangkung yang telah dibersihkan, seduh dengan air panas dan gula aren. Saring airnya lalu minumkan pada si kecil.


Sebagai Obat Insomnia (Sulit Tidur)

Kangkung sangat booming sebagai pemicu kantuk. Nah, bagi yang terkena insomnia, sangat di sarankan untuk mengkonsumsi sayur kangkung. Dengan cara yang mudah, kangkung cukup di tumis layaknya makanan sebagai pelengkap nasi.


Mencegah Penyakit Sariawan


Kangkung yang berwarna hijau ini, mampu mencegah penyakit sariwan. Seperti pada penjelasan sebelumnya, kangkung mengandung Vitamin C, yang dapat mencegah sariawan dan gusi berdarah. Jika Anda sedang sakit gigi, inilah obatnya, Anda cukup mengunyah daun kangkungnya saja. Daun kangkung mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh kuman pada gigi.


Manfaat Kangkung untuk Mengatasi anemia

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk anemia

Selain menjaga cairan dan elektrolit, mineral yang terdapat dalam sayur kangkung juga bisa membantu mengatasi gejala anemia. Ini lantaran kangkung mengandung zat besi dan fosfor. Zat besi sendiri sangat ampuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah (hemoglobin). Sel darah merah diperlukan untuk mengangkut oksigen ke seluruh sel dan organ tubuh Anda, misalnya jantung dan otak.  

Meningkatkan daya tahan tubuh

Khasiat kangkung dapat membuat sistem imun Anda lebih kuat. Hal tersebut berkaitan dengan meningkatkan kualitas daya tahan tubuh Anda agar semakin kuat. Efeknya, Anda akan mendapatkan tubuh yang semakin kebal dan tahan banting dari serangan penyakit, terutama penyakit yang mudah menular dari bakteri maupun virus.


Baik untuk kesehatan tulang

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk kesehatan tulang

Jangan ragu mengonsumsi kangkung untuk membuat tulang Anda lebih sehat. Pada sayuran yang satu ini terdapat banyak kandungan kalsium yang akan membuat tulang Anda lebih kuat dan juga sehat. Penyakit osteoporosis bisa Anda cegah mulai dari sekarang jika memakan sayur ini setiap harinya, jangan menunggu sampai Anda menua.


Manfaat Kangkung untuk Melancarkan Air Seni

Kadangkala buang air kecil bisa tersendat, dan hal tersebut akan menimbulkan rasa sakit. Bila tidak segera diatasi kemungkinan terbentuknya batu di saluran urin bisa saja terjadi. Dengan memanfaatkan kangkung air seni bisa kembali lancar. Caranya rebus akar kangkung dengan dua gelas air, tunggu hingga menjadi satu gelas. Saring airnya lalu minum selagi hangat sekali sehari.


Mencegah dehidrasi

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk dehidrasi

Tingginya kandungan berbagai jenis mineral dalam kangkung membuat sayur ini baik untuk mencegah dehidrasi. Pasalnya, mineral seperti kalium dan natrium bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh. Maka, kangkung bisa mencegah Anda kehilangan terlalu banyak cairan.


Manfaat Kangkung untuk Melawan kerusakan hati (liver)

Sejak berabad-abad lalu, kangkung diketahui mujarab untuk melawan kerusakan organ hati. Baru-baru ini penelitian dalam jurnal Molecules juga berhasil membuktikan manfaat tersebut. Kangkung bisa melindungi organ hati dari kerusakan, luka, dan peradangan. Menurut para ahli, ini karena kangkung bisa memicu produksi enzim yang akan membersihkan (detoksifikasi) hati dari racun dan zat sisa yang dapat menyebabkan kerusakan.

Antiradang

Sebuah penelitian dalam Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences tahun 2010 menguak bahwa kangkung ternyata punya khasiat antiradang yang mujarab. Peradangan biasanya ditandai dengan gejala seperti nyeri dan pembengkakan. Dalam penelitian tersebut, kangkung diketahui ampuh dalam melawan peradangan yang diakibatkan oleh infeksi bakteri Staphylococcus aureus dan Bacillus subtilis. Bakteri-bakteri tersebut bisa menyebabkan penyakit MRSA, bintitan, serta keracunan makanan.

Manfaat Kangkung untuk Mencegah Penyakit Kolestrol

Mengapa orang Indonesia banyak terkena kolestrol? Karena kebanyakan dari orang Indonesia lebih mementingkan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi. Oleh sebab itu, kita disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mampu mengontrol kadar kolestrol kita, seperti kangkung. Kangkung mampu menontrol kolestrol Anda secara alami.


Sangat Baik untuk Ibu Hamil

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk ibu hamil

Selain sayur katuk, sayur kangkung juga bermanfaat bagi ibu hamil terutama bagi ibu yang menyusui. Karena kangkung dapat memperlancar ASI pada ibu yang menyusui. Selain itu, kangkung juga dapat mencegah sembelit pada ibu hamil.


Manfaat Sayur Kangkung untuk Sebagai Pengontrol Darah

Kangkung juga bermanfaat untuk pengontrol darah dalam tubuh. Karena kangkung mempunyai zat kimia yang dapat mencegah pembekuan darah di pembuluh darah jantung dan otak.


Mengurangi risiko penyakit kronis

Khasiat kangkung yang sayang jika dilewatkan yaitu mengurangi risiko penyakit kronis. Kangkung juga bisa mencegah penyakit lain yang disebabkan oleh lemahnya sistem kekebalan tubuh Anda.


Mengurangi Kolesterol

Kangkung sebagai sumber yang sangat penting untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh anda. Penelitian yang dilakukan dengan subjek tikus telah membuktikan bahwa kangkung efektif untuk menurunkan kadar kolesterol serta triglycoside dalam darah.


Sangat Baik Untuk Mata


manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk mata

Kangkung yang kaya akan vitamin A baik untuk menjaga kesehatan mata. Pasalnya, vitamin A mampu melindungi kornea dan lapisan mata dari infeksi bakteri dan virus. Vitamin ini juga bisa meningkatkan produksi cairan sehingga mata tidak kering.Mungkin anda tidak menyangka bahwa sayuran kangkung terdapat kandungan vitamin A, karotenoid, dan lutein. Ketiga kandungan vitamin dan mineral ini dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu zat ini dapat membantu mencegah katarak.


Manfaat Kangkung untuk Mengatasi Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar dapat mengakibatkan berbagai penyakit karena mencernaan menjadi tidak lancar. Konsumsi kangkung dengan rutin karena kandungan seratnya akan melancarkan proses buang air besar.


Mengobati Ambeien

Ambeien ternyata dapat diobati dengan memanfaatkan akar kangkung. Caranya dengan merebus akar kangkung dengan 3 gelas air, didihkan hingga menjadi setengah gelas, minum 3 kali sehari.


Manfaat Kangkung untuk Menjaga Sistem Imun

Sayuran hijau adalah salah satu sumber sayuran yang dapat menjaga sistem imun dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh manusia. Dengan mengkonsumsi Sayuran hijau maka anda dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh anda.


Menjaga Kesehatan Jantung


manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk kesehatan jantung

Kangkung memiliki nutrisi penting dan kandungan yang cukup tinggi vitamin A dan C serta beta-karoten. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi radikal bebas di tubuh (sebagai antioksidan) sehingga dapat membantu mencegah kolesterol yang teroksidasi. Kolesterol yang teroksidasi pada dinding pembuluh darah, menyebabkan arteri tersumbat, serangan jantung atau stroke. Selain itu, folat yang terkandung dalam kangkung dapat membantu untuk mengkonversi bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang disebut homosistein, yang pada tingkat tinggi dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Magnesium merupakan mineral yang menurunkan tekanan darah dan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.


Pencegahan terhadap diabetes

Mengkonsumsi kangkung menghasilkan zat-zat yang mampu menghambat penyerapan gula pada tubuh. Jadi anda mungkin tidak terlalu khawatir jika memakannya dengan nasi. Selain manfaat kangkung yang dapat mencegah dalam menyerap gula dalam tubuh ini, tentunya anda juga dapat menikmati manfaat nasi tanpa perlu khawatir.


Manfaat Kangkung untuk Menghilangkan Ketombe

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk menghilangkan ketombe

Untuk menghilangkan ketombe kita tidak menggunakan kangkung dengan cara dikonsumsi, melainkan dengan menggunakan air rendamannya. Rendam seikat kangkung semalaman dan esoknya gunakan untuk berkeramas sambil mengosok kulit kepala. Bilas dengan air bersih.


Mengatasi Penyakit Kuning

Penyakit kuning terjadi sebagai pertanda ada yang tidak beres dengan fungsi hati. Kulit, mata, dan lidah menjadi berwarna kuning disertai tubuh yang lemas. Untuk mengatasinya kita bisa menggunakan kangkung karena sayuran ini dapat meningkatkan kerja hati. Kandungan antioksidannya membantu hati mengeluarkan zat sisa dari dalam tubuh.

Baca Juga : Khasiat dan Manfaat Buncis Terlengkap yang Mencengangkan


Mengobati Sakit Gigi dan Gusi Bengak

Sakit gigi atau gusi bengkak sungguh tidak nyaman, selain tidak enak makan kepala juga menjadi pusing. Hal tersebut tentu akan menghambat segala aktivitas. Dengan berkumur-kumur menggunakan air rebusan akar kangkung sakit tersebut perlahan akan hilang.


Detoksifikasi Racun dalam Tubuh

Tubuh kita seringkali terpapar polusi dan terkontaminasi dengan makanan yang banyak mengandung bahan kimia. Salah satu upaya untuk mengeluarkan racun tersebut adalah dengan mengkonsumsi kangkung. Kandungan seratnya yang tinggi akan mengikat lemak jahat, asam empedu dan kolesterol berlebih sehingga tubuh dapat mengeluarkan racun tersebut bersama feses.


Membantu Program Diet

manfaat, khasiat, manfaat sayur kangkung, khasiat sayur kangkung, sayur kangkung, manfaat sayur kangkung untuk kesehatan, manfaat sayur kangkung bagi tubuh,
gambar manfaat sayur kangkung untuk diet

Kangkung mengandung kalori dalam jumlah yang kecil, sedangkan kaya akan serat. Hal tersebut sangat cocok untuk yang sedang menjalani program diet. Karena seratnya dapat memberikan efek rasa kenyang lebih lama. lLebih baik lagi jika mengkonsumsinya sebagai rebusan saja, karena jika ditumis tentu menggunakan minyak yang justru memberikan banyak kalori yang membuat tubuh lebih gemuk.


Menyehatkan rongga mulut

Rongga mulut paling mudah terkena infeksi karena dalam mulut inilah Anda melakukan pengolahan makanan pertama kali dengan air liur. Banyaknya kuman yang menempel di sekitar gigi dan gusi pun akan membuat Anda mudah terkena penyakit. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan kangkung dengan kandungan vitamin C nya yang baik untuk kesehatan mulut.


Manfaat Kangkung untuk Mengobati Bisul

Ternyata kangkung juga bisa dijadikan obat untuk menghilangkan bisul. Caranya haluskan akar dan daun kangkung lalu balurkan pada bagian tubuh yang ada bisulnya.


Setelah membahas manfaat dan kandungan kangkung, kita dapat menelaah bahwa makanan yang murah dan mudah didapat ini sangat baik untuk kesehatan. Tapi, dibalik kesempurnaan pasti ada kelemahan / efek samping. Efek sampingnya tidak terlalu berlebihan kok, hanya mata kita menjadi kantuk saja. Bagi yang ingin berkendara jauh, disarankan untuk menghindari kangkung.


Manfaat Ketumbar, manfaat, khasiat, khasiat ketumbar, manfaat ketumbar untuk masakan, manfaat ketumbar untuk keputihan, manfaat ketumbar untuk kecantikan, manfaat ketumbar untuk kesehatan, manfaat ketumbar bagi ibu hamil

Nah itu lah artikel mengenai Manfaat Sayur Kangkung dan Khasiat  nya , semoga dapat bermanfaat untuk kalian semua, ingat terus untuk tetap dan selalu utamakan kesehatan .



0 Response to "42 Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan Yang Tak Kita Sadari, Apalagi no. 11 Yuk Simak"

Post a Comment